Ответы на Диктант здоровья - Будь здоров! 2 варианта

Диктант здоровья — Будь здоров! Проводится без ограничения по сроку, подробная информация: Диктант здоровья — Будь здоров!

Тест состоит из двух вариантов, для детей «Учусь в школе» и взрослых «Давно закончил», ниже предлагаю вашему вниманию все верные ответы на вопросы.

Учусь в школе

Чтобы пройти диктант для детей под наименованием «Учусь в школе», перейдите по ссылке на сайт организатора мероприятия.

1) В первом задании необходимо в таблице с буквами найти слова, которые связаны со здоровым образом жизни. Судя по всему этих слов всего шесть, так как рядом с таблицей указано количество строчек, которые необходимо заполнить. Строчки не активные, поэтому вооружитесь листком бумаги и ручкой, выпишите найденные слова. Не знаю, может кому-то удалось найти больше шести, но вот наш поиск привёл к следующим: Активный, Иммунитет, Польза, Движение, Рациональное. Все слова были найдены в горизонтальных строчках. А вот по вертикале только : Питание.

2) Второе задание похоже на игру «По парам», только тут надо составить пару между картинкой и цифрой, которая к этой картинке подходит.

Соль не более ___ гр — 5
___ вредных привычек — 0
___ доброе дело — 1
___ основных приёмов пищи — 3
___ раза чистить зубы — 2
___ мин. физической активности — 30
___ часов сна — 8
Овощи и фрукты не менее ___ гр — 500

3) Третье задание состоит из нескольких вопросов, они не на знание материала, а на выявление вашего отношения к собственному здоровью:

Присутствует ли в твоей жизни физическая активность и как часто?
Сколько порций фруктов и овощей ты ешь ежедневно?
Сколько часов ты спишь ежедневно?
Как ты предпочитаешь проводить выходные?
Как часто ты ешь фастфуд и снеки?
Гуляешь ли ты на свежем воздухе и как часто?
Как часто ты чистишь зубы?
Есть ли у тебя вредные привычки?
Делаешь ли ты зарядку по утрам?
Часто ли у тебя возникают стрессовые ситуации?

После того, как вы ответите на вопросы, вам будет показан результат с советами, самый плохой вариант:

Ой, ой! Твоим отношениям со здоровьем нужен апгрейд! Прочитай текст ниже и составь для себя план, как наладить взаимоотношения!

Давно закончил

Чтобы пройти диктант для детей под наименованием «Давно закончил», перейдите по ссылке на сайт организатора мероприятия.

Диспансеризация — это профилактический медицинский осмотр + дополнительные исследования
Цели диспансеризации:
Профилактика и раннее выявление (скрининг) хронических неинфекционных заболеваний, являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации
Профилактика и скрининг факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний
Определение групп здоровья
Выработка рекомендаций для пациентов по лечению хронических неинфекционных заболеваний и коррекции факторов риска
Пройти диспансеризацию могут все граждане России, среди которых Студент, Домохозяйка, Трудоустроенный гражданин, Пенсионер
Пройти диспансеризацию можно в медицинской организации, в которой гражданин получает первичную медико-санитарную помощь (по месту прикрепления)
С помощью диспансеризации можно профилактировать следующие заболевания: Сахарный диабет, Новообразования, Сердечно-сосудистые заболевания, Болезни органов дыхательной системы
Диспансеризация отличается от профилактического медицинского осмотра следующими действиями:
Профилактический медицинский осмотр проходит ежегодно для всех возрастов
В диспансеризацию входят еще дополнительные исследования
В первый этап диспансеризации входят:
Профилактический медицинский осмотр
Скрининг на раннее выявление онкологических заболеваний
Индивидуальное профилактическое консультирование
Диспансеризация является обязательной, каждый гражданин должен следить за своим здоровьем
Диспансеризация проводится совершенно бесплатно
Диспансеризацию в возрасте 18-39 лет нужно проходить 1 раз в 3 года
Диспансеризацию в возрасте после 40 лет нужно проходить 1 раз в год
Человек по итогам прохождения диспансеризации получает консультацию по коррекции факторов риска хронических неинфекционных заболеваний и предупреждению их осложнений
В диспансеризации всего 2 этапа
Чтобы пройти диспансеризацию людям, которые работают, надо согласовывать с работодателем освобождение от работы, для прохождения диспансеризации
2 этап диспансеризации проводится по направлению терапевта
Скрининг на раннее выявление онкологических заболеваний в программу диспансеризации входит, каждый из анализов/манипуляций можно выполнить бесплатно при наступлении определенного возраста.
Индекс массы тела считается по формуле — Вес (кг) делённый на [Рост (м)]²
Три основных приема пищи и несколько перекусов считается наиболее правильным рационом питания
За 3-4 часа до сна оптимально должен быть последний прием пищи
Белков — 15%, жиров — 30%, углеводов — 55%, именно это соотношение белков, жиров и углеводов в ежедневном рационе является наиболее правильным, согласно рекомендациям BО3
Здоровый сон человека должен длиться 7–9 часов
Здоровый образ жизни — это образ жизни, который снижает риск развития серьезных заболеваний или преждевременной смерти
Верхняя граница нормы артериального давления до 139/89 мм.рт.ст
Нормальным значением индекса массы тела являются 18.5 -24.9
400-500 граммов свежих овощей и фруктов должен содержать ежедневный рацион человека
Фастфуд каждый день есть нельзя, так как в нем мало полезных веществ, зато много калорий, вредных жиров, соли, усилителей вкуса
Обязательно перед едой мыть руки с мылом, чтобы защитить себя от инфекций
Не более 5 г (1 чайная ложка) — это максимальное количество соли, согласно рекомендациям ВОЗ, можно употреблять ежедневно без вреда для здоровья (включая соль во всех продуктах)
У женщины до 80 см, у мужчины до 94 см значения окружности талии у мужчин и женщин являются нормальными
Разница между физической активностью и физическими упражнениями состоит в том, что физические упражнения запланированы
Уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю или 30 минут ежедневно
Умеренные нагрузки, связанные с циклическим движением: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, именно эти виды нагрузки наиболее полезен для сердечно-сосудистой системы
Не более 30 г (6 чайных ложек) максимальное количество сахара, согласно рекомендациям ВОЗ, можно употреблять ежедневно здоровому человеку (включая сахар во всех продуктах)
Пить из одной бутылки/стакана с другими людьми нельзя, так как высока вероятность бактериального или вирусного заражения